Dein Atem, dein Raum

Dein Atem kann mehr als du denkst – er verbindet, stärkt und befreit.

Manchmal ist es kraftvoll und intensiv. Manchmal ruhig, klar und überraschend einfach. In meinen Breathwork-Klassen lernst du, wie du deinen Atem bewusst einsetzt – für mehr Fokus, Energie und innere Ruhe. Egal, ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung hast – hier findest du den Raum, dich zu entfalten.

Dein Atem, dein Tempo, dein Weg.

Naturaufnahme eines Wassfalls in den spanischen Pyrenäen, umgeben von felsiger Gebirgslandschaft und grüner Vegetation. Ort für intensive Kälteexposition und Atemtraining nach der Wim Hof Methode
Weibliche Teilnehmerin in einer Wim Hof Method Breathwork Session in Amsterdam, eingehüllt in Decken, liegend auf einer Yogamatte, während einer intensiven Atemübung zur Stressreduktion und inneren Fokusfindung. 
was meine ARbeit ausmacht
Schwarz-Weiß Montana Schreibmaschine, ein persönliches Erbstück von Bernhard Handicks verstorbenem Vater - ein Symbol für Verbindung, Erinnerung und die Essenz seiner Arbeit.

Du bekommst keine Standardlösung – sondern einen Weg, der zu dir passt.

Deshalb bekommst du bei mir keine 08/15 Schablone – sondern einen klaren, fühlbaren Weg, wie du deinen Atem sinnvoll einsetzen kannst. Ob für Fokus, Energie, Regulation oder tiefes Spüren: Hier lernst du, was wirklich wirkt – und warum. Du willst nicht nur atmen – du willst verstehen, was dahintersteckt. Und erleben, was möglich ist, wenn du deinen Atem bewusst nutzt. Ich zeige dir, wie du aus Wissen Wirkung machst.

– maßgeschneidert auf dich.

Meine Angebote im Bereich Breathwork
  • Teilnehmer*innen einer Breathwork-Session liegen entspannt auf Yogamatten im Freien, umgeben von Pflanzen und sommerlicher Atmosphäre, während sie Atemübungen zur Entspannung und Regeneration praktizieren.

    Breathwork Klasse | Mülheim a.d Ruhr

    Hier erfährst du:

    • wie du ganz ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen und die Kraft deines Atems spüren kannst.

    • wie geführte Sessions in der Gruppe dein Nervensystem regulieren und neue Energie wecken.

    • warum regelmäßige Praxis echte Veränderung bringen kann – spürbar und nachhaltig.

    Dauer: 90 Minuten
    Preis: 40€

    → Melde dich hier an und sichere dir deinen Platz.

    Über “Zugang” kommst du zur exklusiven WhatsApp Gruppe - dort erfährst du alle kommenden Termine und hast die Möglichkeit, dich für anstehende Breathwork Klassen anzumelden.

    Zugang
  • Teilnehmer*innen einer Breathwork-Session liegen entspannt auf Yogamatten im Freien, umgeben von Pflanzen und sommerlicher Atmosphäre, während sie Atemübungen zur Entspannung und Regeneration praktizieren.

    Breathwork Klasse | Essen

    Hier erfährst du:

    • wie du ganz ohne Vorkenntnisse direkt einsteigen und die Kraft deines Atems spüren kannst.

    • wie geführte Sessions in der Gruppe dein Nervensystem regulieren und neue Energie wecken.

    • warum regelmäßige Praxis echte Veränderung bringen kann – spürbar und nachhaltig.

    Dauer: 90 Minuten
    Preis: 40€

    → Melde dich hier an und sichere dir deinen Platz.

    Über “Zugang” kommst du zur exklusiven WhatsApp Gruppe - dort erfährst du alle kommenden Termine und hast die Möglichkeit, dich für anstehende Breathwork Klassen anzumelden.

    Hier klicken
  • Hand eines Teilnehmers hält einen großen Eiswürfel über einem bis zum Rand gefüllten Eisbad, aufgenommen während eines gemeinsamen Workshop mit Laura Hof in Holland - Zeeland.

    Breathwork Klasse | Wuppertal

    Hier erfährst du:

    • wie du deinen Atem als Quelle für innere Stärke und Fokus entdeckst.

    • wie du in der Gruppe lernst, loszulassen und Spannungen bewusst abzubauen.

    • wie verschiedene Atemtechniken wirken und dir zur inneren Balance verhelfen können.

    Dauer: 90 Minuten
    Preis: 40€

    → Melde dich hier an und sichere dir deinen Platz.

    Über “Zugang” kommst du zur exklusiven WhatsApp Gruppe - dort erfährst du alle kommenden Termine und hast die Möglichkeit, dich für anstehende Breathwork Klassen anzumelden.

    Zugang
  • Zwei Teilnehmer unterschiedlichen Alters genießen ein gemeinsames Eisbaden in einem von Pflanzen umgebenen Teich während eines Workshops in Holland. Das Bild vermittelt Verbindung, Austausch und Freude in der Community.

    Born to Breathe | Community

    Hier erfährst du:

    • welche Impulse, Konzepte und Events aktuell anstehen – von Retreats bis hin zu Jahresgruppen.

    • wie du dich in einer starken Community austauschst - für mehr Verbundenheit und Klarheit.

    • warum Austausch und Verbindung in der Gruppe neue Perspektiven und kraftvolle Momente schaffen.

    → Werde Teil einer ganz besonderen Community.

    Über “Community” kommst du zur exklusiven WhatsApp-Gruppe – dort erfährst du alle kommenden Termine, erhältst Impulse und Updates zu Events, Retreats & Workshops und hast die Möglichkeit, dich mit anderen auszutauschen und zu vernetzen.

    Community
  • Teilnehmer einer Breathwork-Session liegen entspannt auf Yogamatten im Grünen und fokussieren auf ihre Atmung. Das Bild zeigt eine entspannte Atmosphäre, umgeben von Pflanzen und natürlichem Licht.

    Oxygen Advantage

    Hier erfährst du:

    • wie du deine CO₂-Toleranz gezielt steigerst und damit deine Ausdauer und Leistungsfähigkeit verbesserst.

    • warum gezielte Atemprotokolle dir helfen, sportliches Potenzial, Energie und Regeneration zu maximieren.

    • wie du dein volles Atempotenzial ausschöpfst - und dadurch auch deinen VO₂max optimierst.

    → Schreib mir gerne eine Nachricht und wir schauen gemeinsam wie das perfekte Training für dich aussehen kann.

    Kontakt 
Hinweise & Aufklärung

Alles, was du vor deiner Session wissen solltest. Empfehlungen, Hinweise & wichtige Infos - findest du in diesem PDF. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du dieses Dokument gelesen hast und auf dieser Basis eigenverantwortlich teilnimmst.