Tauche ein in die kraftvolle Ruhe der polnischen Natur. In Ronys Villa, einem Ort voller Geschichte und Charme, erwarten dich 6 intensive Tage voller Tiefe und Verbundenheit. Eine Reise zu dir selbst - oder einfach nur Zeit für dich. Eine Inspirationsquelle. Oder einfach nur bei dir ankommen…

Methoden & Impulse:

Was dich erwartet, folgt keinem fixen Ablauf. Du bekommst Impulse, Methoden und Räume, die sich aus der Gruppe, dem Moment und deinem eigenen Tempo heraus entwickeln. Die folgenden Punkte geben dir eine ehrliche Orientierung - als lebendiger Erfahrungsraum.

Atemtechniken: Du lernst verschiedene Arten und Methoden gezielt kennen und anwenden - Slow Breathing, Breath Holds, CO₂-Toleranz und bewusst dosierter Hyperventilation – direkt spürbar und praktisch anwendbar. 

Nervensystem-Training: Reize gezielt nutzen, um dein System zu beruhigen, zu aktivieren oder in Balance zu bringen. 

Somatische Körperarbeit: Tonus, Erdung, Stimme und Bewegung bringen dich in Kontakt mit dem, was gerade in dir präsent ist. Ergänzend nutzen wir gezielte Anwendungen wie Selbstmassage bei Triggerpunkten, Tension Release Exercises (TRE) zur Spannungsentladung und fasziale Impulse zur Reorganisation deines Körpersystems. 

Sprache & innere Haltung: Worte formen Realität – wir arbeiten mit bewusster Formulierung und Resonanz. 

Kälte & Hitze: Kontrasttherapie mit Eisbaden und Sauna als Reizexposition zur aktivierung von Kreislauf, Vagusnerv und Stresssystem. Du trainierst deine Anpassungsfähigkeit und lernst, wie thermische Reize deine Regulation stärken, Entzündungen senken und mentale Klarheit fördern können. 

Natur-Sein: Draußen im Kontakt, verbunden mit dir. Die Natur als Erfahrungsraum - für Klarheit, Verbundenheit und innere Weite. 

Body Intelligence: Spüren, hören, verstehen – und dem Körper geben, was er wirklich braucht. Du lernst, deine Signale klarer wahrzunehmen, sie einzuordnen und daraus zu handeln – nicht funktional, sondern intelligent. Denn echte Körperintelligenz zeigt sich darin, was du tust, wenn du dich wirklich fühlst.

Integration & Praxis: Was du hier lernst, soll nicht verpuffen. Du entwickelst deine eigene Praxis – alltagstauglich, flexibel und nah an deinem echten Leben. Kein Schema, kein Muss. Sondern eine gelebte Erinnerung daran, was dir gut tut – und wie du dorthin zurückfindest, wenn du es brauchst.

Dein Retreat auf einen Blick:

Zeitraum: 08. – 13. Februar 2026
Ort: Polen, Przesieka, Rony´s Villa
Teilnehmer: Maximal 12 Personen
Kurssprache: Deutsch
Kosten: 1.899 € (inkl. Unterkunft und Vollverpflegung)

Unterkunft & Verpflegung

Im Preis von 1.899 € sind Übernachtung und vollwertige Verpflegung enthalten. Wir wohnen in großzügigen, stilvoll eingerichteten Doppelzimmern – ruhig gelegen, mit viel Raum für Rückzug und Erholung. Eine Einzelbelegung ist bei Verfügbarkeit und gegen Aufpreis möglich.

Für die kulinarische Versorgung sorgt ein erfahrener Chefkoch mit Leidenschaft für authentische, polnisch inspirierte Küche. Es wird frisch, nährstoffreich und vielseitig gekocht – mit Fleisch, mit Gemüse, mit Geschmack. Wer spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten hat (z. B. vegetarisch, vegan, glutenfrei), bekommt selbstverständlich eine passende Variante.

Zusätzlich gibt es eine WhatsApp-Gruppe vorab, über die du dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen und z. B. gemeinsame Anreisen oder Carsharing organisieren kannst.

Alle wichtigen Teilnahmeinfos findest du hier - bitte lesen.

Buchung & Rechnung

Wenn du dabei sein willst, reserviere dir deinen Platz über den Button »Reservieren«. Bei offenen Fragen einfach den selben Weg nutzen. Eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer erfolgt nach Bestätigung deiner Reservierung.