Die formate

  • Breathwork Klassen

    Regelmäßig | Freitags & Samstags

    Ein Atemzug kann alles verändern. In meinen Breathwork-Klassen erlebst du, was du mit deiner Atmung alles erreichen kannst - innere Ruhe, Klarheit und Präsenz.

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  • Jahresgruppe

    September 2025 - September 2026

    Ein ganzes Jahr für echte Veränderung. Intensive Sessions, fokussierte Themen und ein Kreis von Gleichgesinnten. Gemeinsam tiefer gehen, spüren, wachsen - Jeder ganz in seinem Tempo.

    Hat bereits begonnen.

    Ab 2026 kannst du dich gerne für die nächste Jahresgruppe anmelden. Im PDF findest du alle wichtigen Informationen wie der Kurs aufgebaut ist.

    PDF

  • Retreats

    3-5 Tage Intensivprogramme

    Eine Auszeit für Körper und Geist. Atemtechniken, Körperarbeit und mentale Übungen - für mehr Klarheit, Balance und innere Stärke.

    Stay tuned

  • Basic - Breathwork Kurs

    Hier bekommst du ein klares Verständnis dafür, wie Atmung wirkt - auf dein Nervensystem, deine Emotionen, deine gesamte Physiologie. Du lernst zu erkennen, was dahinter liegt - und worauf es im Moment wirklich ankommt.

    Ein Einstieg, der verbindet, was du fühlst - mit dem, was du verstehst.

    Nächster Termin: Wenn du informiert werden möchtest, schreibe mir gerne über das Kontaktformular oder melde dich für die WhatsApp-Gruppe Born to breathe | Community an.

    PDF 
BREathwork klassen

  • 90 Minuten tiefe Atemarbeit – kraftvoll, regulierend und ohne Vorkenntnisse möglich. Jede Klasse ist eine Einladung, dich mit deinem Atem zu verbinden, Spannung loszulassen und neue Energie zu schöpfen.

    Nach jeder Session ist Raum, um nachklingen zu lassen, wer mag, kann reflektieren und sich innerhalb der Gruppe austauschen.

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    Methoden & Impulse

    – Geführte Atemphasen zur Regulation des Nervensystems
    – Rhythmische Atmung, Atemanhalten, CO₂-Training
    – Atemtechniken von Oxygen Advantage, Wim Hof Atmung, Pranayama bis Box-Breathing 
    – Verbindung von Atem & Körperwahrnehmung

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    Was dich erwartet

    – Rein praktische Einheit: Du wirst Schritt für Schritt angeleitet
    – Kein Vorwissen nötig – alle Übungen sind so aufgebaut, dass jede:r direkt einsteigen kann
    – Tiefe, geführte Atemerfahrung in der Gruppe
    – Zugang zu Ruhe, Klarheit und neuer Energie
    – Individuell kuratierte Musik, die jede Session trägt - abgestimmt auf Gruppe, Moment und Atemrhytmus

  • Organisatorisches

    – Dauer: 90 Minuten
    – Preis: 40 € pro Person
    – Bitte 10–15 Minuten vorher da sein
    – Bequeme Kleidung tragen
    – Eigene Yogamatte mitbringen (es sind auch Matten vor Ort)
    – Eine Decke kann hilfreich sein, um es dir so angenehm wie möglich zu machen

    Zusätzlich

    Über unsere WhatsApp-Gruppe erfährst du alle kommenden Termine und kannst dich direkt anmelden: Hier beitreten

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    Termine

    Ort: Therapie in der Malzfabrik, Hingbergstraße 103b, 45470 Mülheim a. d. Ruhr
    Wann: aktuelle Termine werden in der Whatsapp Gruppe kommuniziert
    Uhrzeit: 17:00 Uhr

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    Buchung

    Wenn du dabei sein willst, reserviere dir noch heute deinen Platz über den Button »Reservieren«. Bei offenen Fragen einfach den selben Weg nutzen.

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Hinweise & Aufklärung

Wichtig: Dieser Abschnitt gilt für alle Formate, die auf dieser Seite aufgeführt sind. Bevor du an einer meiner Veranstaltungen teilnimmst - sei es eine Breathwork-Session, ein Retreat, ein Kurs oder eine Einzelbegleitung - lies bitte dieses Dokument sorgfältig durch.

Es enthält wichtige Informationen zu möglichen körperlichen und emotionalen Reaktionen, Kontraindikationen, wissenschaftlichem Hintergrund und rechtlichen Rahmenbedingungen.

Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du das Dokument gelesen und verstanden hast und auf eigene Verantwortung teilnimmst. Hier öffnen: PDF “ Hinweise & Aufklärung”