Die formate
BREathwork klassen-
90 Minuten tiefe Atemarbeit – kraftvoll, regulierend und ohne Vorkenntnisse möglich. Jede Klasse ist eine Einladung, dich mit deinem Atem zu verbinden, Spannung loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Nach jeder Session ist Raum, um nachklingen zu lassen, wer mag, kann reflektieren und sich innerhalb der Gruppe austauschen.
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Methoden & Impulse
– Geführte Atemphasen zur Regulation des Nervensystems
– Rhythmische Atmung, Atemanhalten, CO₂-Training
– Atemtechniken von Oxygen Advantage, Wim Hof Atmung, Pranayama bis Box-Breathing
– Verbindung von Atem & Körperwahrnehmung⸻
Was dich erwartet
– Rein praktische Einheit: Du wirst Schritt für Schritt angeleitet
– Kein Vorwissen nötig – alle Übungen sind so aufgebaut, dass jede:r direkt einsteigen kann
– Tiefe, geführte Atemerfahrung in der Gruppe
– Zugang zu Ruhe, Klarheit und neuer Energie
– Individuell kuratierte Musik, die jede Session trägt - abgestimmt auf Gruppe, Moment und Atemrhytmus -
Organisatorisches
– Dauer: 90 Minuten
– Preis: 40 € pro Person
– Bitte 10–15 Minuten vorher da sein
– Bequeme Kleidung tragen
– Eigene Yogamatte mitbringen (es sind auch Matten vor Ort)
– Eine Decke kann hilfreich sein, um es dir so angenehm wie möglich zu machenZusätzlich
Über unsere WhatsApp-Gruppe erfährst du alle kommenden Termine und kannst dich direkt anmelden: Hier beitreten
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Termine
Ort: Therapie in der Malzfabrik, Hingbergstraße 103b, 45470 Mülheim a. d. Ruhr
Wann: aktuelle Termine werden in der Whatsapp Gruppe kommuniziert
Uhrzeit: 17:00 Uhr
⸻Buchung
Wenn du dabei sein willst, reserviere dir noch heute deinen Platz über den Button »Reservieren«. Bei offenen Fragen einfach den selben Weg nutzen.
upcoming eventsNovember Wochenend Retreat – Hof Mühlenkoppel
Spätherbst. Klare Luft. Stille.
Ein Wochenende am Wasser. Ein Ort, der dich rausbringt – und gleichzeitig bei dir ankommen lässt. Der Hof Mühlenkoppel liegt zwischen Feldern und der Ostsee. Weite, Wind, Zeit.
Wir atmen gemeinsam. Wir bewegen uns. Wir gehen in die Kälte. Wir genießen die wohltuende Hitze der Sauna. Wir kochen gemeinsam. Wir lassen den Tag entstehen.
Ein Wochenende mit Fokus, Tiefe und dem, was gerade dran ist.
Was dich erwartet:
• Breathwork Einheiten
• Atmung & Regulation
• Breath Holds, CO₂-Training, rhythmische Atmung.
• Du findest Zugang zu Ruhe, Klarheit und innerem Antrieb.
Reize wie Kälte, Bewegung und Stille unterstützen dein System dabei, sich neu zu organisieren.
Unterkunft & Verpflegung
Du wohnst in hochwertigen, stilvoll eingerichteten Wohnungen direkt auf dem Hof. Jede Einheit hat ein eigenes Bad, eine Küche, gemütliche Rückzugsorte, teilweise Kamin und Infrarotkabinen. Bettwäsche, Handtücher, und Bademäntel sind im Gesamtpreis enthalten.
Geplant sind zwei große gemeinsame Mahlzeiten am Tag – morgens und abends. Zwischendurch stehen einfache, nährende Snacks bereit. Du kannst essen, wenn du Hunger hast – und du kannst auch für dich sein, wenn dein System gerade etwas anderes braucht. Das Retreat ist genau dafür da: dass du auf dich hörst.
Aktuell sind Einzelzimmer verfügbar.
Wer lieber ein großzügiges Doppelzimmer teilt – mit Freund:in oder Partner:in – kann das gerne tun. Es gibt genug Raum für Rückzug, aber auch die Möglichkeit, bewusst in Verbindung zu gehen.
Organisatorisches
– Packliste und alle weiteren Infos per Mail
– Anreise ab Donnerstag, 27. November möglich
– Verlängerungstage organisiert und zahlt jede:r individuell.
Zusätzlich gibt es eine WhatsApp-Gruppe vorab, über die du dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen und z. B. gemeinsame Anreisen oder Carsharing organisieren kannst.
Buchung & Rechnung
Wenn du dabei sein willst, reserviere dir deinen Platz über den Button »Reservieren«. Bei offenen Fragen einfach den selben Weg nutzen. Eine Rechnung mit ausgewiesener Mehrwertsteuer erfolgt nach Bestätigung deiner Reservierung.
Körperarbeit & Bewegung
• Impulse aus der funktionellen Arbeit mit dem Körper.
• Mit Erdung, Dehnung, Triggerpunkten, Fascial Release
• Du arbeitest mit dem, was spürbar wird – und bleibst dabei im Kontakt mit dir.
Kälte & Wärme
• Zugang zum hauseigenen Schwimmteich, Fass-Sauna, Außendusche, Infrarotkabine – alles direkt am Haus.
• Das Meer ist in Laufweite und das Wasser hat ideale Temperaturen für kraftvolle Kälte Expositionen.
Natur & Rückzug
• Der Hof liegt im Außenbereich von Hasselberg. Felder, Himmel, Horizont.
• Das Gelände ist offen, ruhig und frei zugänglich.
Du gehst raus, du kommst runter – im Rhythmus deiner Schritte.
Retreat-Infos
Datum: 28–30 November 2025
Ort: Hof Mühlenkoppel, Hasselberg
Beginn: Freitag, 15 Uhr
Ende: Sonntag, ca. 13 Uhr
Teilnehmende: max. 8 Personen, nur noch 3 freie Plätze
Kurssprache: Deutsch
Preis: 669 €
inkl. Unterkunft, Verpflegung, Sauna, Schwimmteich, Retreat, Vorbereitung & Begleitung
Hinweise & AufklärungWichtig: Dieser Abschnitt gilt für alle Formate, die auf dieser Seite aufgeführt sind. Bevor du an einer meiner Veranstaltungen teilnimmst - sei es eine Breathwork-Session, ein Retreat, ein Kurs oder eine Einzelbegleitung - lies bitte dieses Dokument sorgfältig durch.
Es enthält wichtige Informationen zu möglichen körperlichen und emotionalen Reaktionen, Kontraindikationen, wissenschaftlichem Hintergrund und rechtlichen Rahmenbedingungen.
Mit deiner Anmeldung bestätigst du, dass du das Dokument gelesen und verstanden hast und auf eigene Verantwortung teilnimmst. Hier öffnen: PDF “ Hinweise & Aufklärung”